Le mot « Tenségrité » est la contraction de
«tensions» et « intégrité » et rend compte de la
capacité d’une structure à retrouver son intégrité
sous tensions… Le mot a été inventé en 1954 par
l’architecte et ingénieur Buckminster Fuller en
voyant les sculptures de son élève Kenneth
Snelson.
La Bio-Tenségrité, terme inventé par le Dr Stephen
Levin, est l’application des principes de tenségrité
aux structures biologiques.
Le paradigme de la biotenségrité nous ouvre donc
les portes de la dimension holistique du
mouvement, si souvent oubliée, et d’en activer les
vertus cachées.
La biotenségrité change radicalement la façon
dont nous envisageons et travaillons avec le
corps.

“La biotenségrité est la biologie de notre
intégralité: une évolution de l’anatomie
structurelle et fonctionnelle. On s’aperçoit
aujourd’hui que la gravité n’est pas une force de
compression sur notre organisme mais plutôt
initiatrice d’espace et de force internes au sein de
notre structure. Nous flottons, de ce fait,
littéralement à l’intérieur de notre corps.

La biotenségrité reconnaît que la structure
corporelle est une forme continue non linéaire qui
s’auto-génère, s’autogère, s’auto-organise,
s’auto-stresse, indépendante de la gravité, souple,
omni- directionnelle, qui est un système de distribution de
poids, et un système économique
en terme de dépense énergétique. C’est le
mariage entre la tension et la compression qui
dansent avec continuité, fluidité et stabilité à
travers tout le corps.”*

Cette compréhension nous permet d’aborder le
mouvement, la posture, la relation à soi et à son
environnement de manière fondamentalement
différente jusqu’à bousculer nos paradigmes. Au
21e siècle, notre compréhension du vivant évolue
et la définition de l’anatomie aussi. Cela nous
permet de saisir pleinement le principe de
reliance au cœur de notre corps et d’en finir avec
cette vision morcelée de nous-mêmes.

A l’image de la nature, le corps s’organise dans
une stabilité non pas musculaire mais bien
globale à travers la trame de nos fascias. Ces
informations fondamentales changent totalement
le rapport à notre corps et à son environnement.
Le corps peut retrouver son chemin de la
résilience: sa capacité à absorber des chocs et à
devenir plus fort et plus léger aussi. Tout devient
plus simple non seulement dans le mouvement
mais bien sur dans son enseignement.
Cela révolutionne donc notre pédagogie et nous
impose de nous réactualiser et de nous
questionner dans notre enseignement.

*Paraphrases par Stéphane Guénette de Steven Levin,
père de la biotenségrité

Les fascias sont de minces membranes fibreuses et malléables qui enveloppent toutes les structures du corps en totalisant en moyenne 20 kg chez l’adulte. Ils forment un réseau qui soutient, sépare et relie toutes ces structures – comme un filet bien ajusté. D’où l’appellation qu’on leur donne parfois de « deuxième squelette », ou encore de « structure subtile ». Le réseau fascial est cette magnifique toile d’araignée en 3 D, cristalline et ininterrompue. Présente dans tout le corps, cette matrice nous connecte de la surface de la peau à nos tissus les plus profonds et assure la transmission et la mémorisation de toute information autant neurologique qu’émotionnelle. Les fascias jouent un rôle fondamental dans l’équilibre physiologique et, par conséquent, dans le bien-être psychique.
Composé de près de 70% d’eau (comme notre planète), de collagène, d’élastine; il est texturé comme du gel, humide, moelleux, glissant, et retenant l’eau comme une éponge quand il est en bonne santé. Cela permet aux tissus de bien glisser les uns sur les autres.
Mais, le fascia est un tissu qui peut souffrir. Les fascias peuvent parfois être atteints de troubles d’ordre chronique. Il s’agit de crispations et de durcissements ou, quand les fascias perdent leur visco-élasticité, «d’adhérences».

L’expression primordiale du corps est le
mouvement. Si le corps ne bouge pas assez mal
ou trop intensément, alors la bonne circulation
des fluides est entravée.

Or, à la suite de stress, de mauvaises habitudes
posturales, de traumatismes (physiques ou
psychologiques), de sédentarité ou encore de
vieillissement, la stagnation corporelle provoque
que les tissus musculaires n’arrivent plus à glisser
aisément les uns sur les autres.

Ainsi, lorsque les fascias perdent leurs propriétés,
divers problèmes apparaissent : comme de la
douleur, des spasmes, des tensions musculaires
chroniques, la perturbation du métabolisme du
muscle, la gêne articulaire, la mauvaise circulation
de la lymphe, ou encore le déséquilibre dans les
alignements corporels.
Cela peut même dans certains cas entraîner : des
troubles digestifs, des névralgies, des difficultés
respiratoires ou une fatigue générale.

Car la déshydratation des tissus amène dans tous les cas des adhérences, compressions, blessures, à l’image de la colle qui sèche et qui se durcit. La déshydratation du tissu conjonctif altère ses qualités élastiques et de rebond, ainsi que les fonctions neurologiques, épuisant ainsi le système nerveux végétatif qui doit travailler encore plus pour nous soutenir, nous stabiliser, nous protéger.

Le meilleur entraînement pour retrouver ou conserver nos fascias sains sont des mouvements multi-directionnels, variant les dynamiques et les amplitudes, des jeux de compression et de décompression permettent de soulager la raideur et l’inconfort. Alternant ainsi micro-mouvements et macro-mouvements, on nourrit intensément ses tissus qui, à l’image de l’éponge qui est pressée et qui se regorge d’eau propre, se repulpent d’eau et de protéines essentielles à notre régénération quotidienne.
Il devient évident aujourd’hui de retrouver des mouvements logiques qui soutiennent notre écologie corporelle, en sortant de notre vision réductionniste du mouvement linéaire et segmenté.